Nadmiar obowiązków, chaos emocjonalny. Jak sobie poradzić?

Siadasz rano przed komputerem i planujesz dzień pracy. Jak często doświadczasz takiej sytuacji: 15 wiadomości oznaczonych flagą jako ważne z dnia wczorajszego, 30 nowych wiadomości – spraw do zrobienia, pracownik chce z Tobą porozmawiać i do tego masz 3 nieodebrane rozmowy na komórce. Co się wówczas dzieje w naszych głowach, jak się wtedy czujemy? Jak sobie radzić z nadmiarem obowiązków?