Nadmiar obowiązków, chaos emocjonalny. Jak sobie poradzić?

Siadasz rano przed komputerem i planujesz dzień pracy. Jak często doświadczasz takiej sytuacji: 15 wiadomości oznaczonych flagą jako ważne z dnia wczorajszego, 30 nowych wiadomości – spraw do zrobienia, pracownik chce z Tobą porozmawiać i do tego masz 3 nieodebrane rozmowy na komórce. Co się wówczas dzieje w naszych głowach, jak się wtedy czujemy? Jak sobie radzić z nadmiarem obowiązków?

Czym jest prokrastynacja i jak sobie z nią radzić?

Etymologia słowa prokrastynacja wywodzi się z języka łacińskiego (procrastinate) i dokładnie tłumaczymy go jako: pro — naprzód, crastinate — jutro, czyli dosłownie odkładanie na jutro. Od lat 80. XX wieku, czyli od momentu, kiedy psychologowie pochylili się nad tym problemem, powstało wiele definicji tego zjawiska. Najogólniej rzecz ujmując — prokrastynacja to celowe odkładanie zamierzonych działań.